حتى اليوم، هناك الكثير من الخرافات وسوء الفهم حول الدورة الشهرية، والتي يمكن أن تسبب ارتباكًا أو إحراجًا أو حتى شعورًا بالخجل. حان الوقت لكسر هذه الخرافات واستبدالها بالحقائق! إليك ٥ خرافات شائعة عن الدورة الشهرية — والحقيقة التي يجب أن تعرفيها:
❌ الخرافة 1: لا يمكنك الحمل أثناء الدورة الشهرية.
✅ الحقيقة: رغم أن الاحتمال أقل، إلا أنه ممكن! يمكن للحيوانات المنوية البقاء في الجسم لعدة أيام، وإذا كانت دورتك قصيرة، قد تحدث الإباضة قريبًا بعد انتهاء الدورة. لذا إذا لم تخططي للحمل، من المهم الحذر دائمًا.
❌ الخرافة 2: ممارسة الرياضة خلال الدورة ضار.
✅ الحقيقة: الرياضة يمكن أن تساعد في تقليل التشنجات، تحسين المزاج، وزيادة مستويات الطاقة. لا تحتاجين لممارسة تمارين مكثفة، لكن الأنشطة الخفيفة مثل اليوغا، المشي، أو الكارديو الخفيف ممتازة خلال الدورة.
❌ الخرافة 3: يجب إخفاء دورتك الشهرية.
✅ الحقيقة: لا يوجد شيء مخجل في الدورة الشهرية. إنها جزء طبيعي وصحي من الحياة. لا تحتاجين لإخفاء الفوط، السدادات القطنية، أو حقيقة كونك في دورتك. الحديث بصراحة يساعد في كسر الوصمة ويجعل الجميع أكثر راحة.
❌ الخرافة 4: كل الدورات تستغرق ٢٨ يومًا.
✅ الحقيقة: بينما متوسط الدورة حوالي ٢٨ يومًا، الدورات الطبيعية يمكن أن تتراوح بين ٢١ إلى ٣٥ يومًا. جسم كل امرأة مختلف، ومن الطبيعي أن تختلف مدة الدورة من شخص لآخر وحتى من شهر لآخر.
❌ الخرافة 5: دم الدورة الشهرية قذر أو سام.
✅ الحقيقة: دم الدورة هو مجرد دم طبيعي مختلط بأنسجة بطانة الرحم. ليس قذرًا ولا يجب الخوف منه أو اعتباره ضارًا. إنه جزء طبيعي من دورة التجدد الشهرية لجسمك.
الخلاصة:
فهم جسدك هو من أقوى الأمور التي يمكنك القيام بها لصحتك وسعادتك. لا تخافي من طرح الأسئلة، تحدي الخرافات القديمة، والبحث عن المعلومات الحقيقية. جسدك يستحق الاحترام، العناية، والحب — دائمًا. 🌸
اترك تعليقاً