عندما نفكر في تتبع الدورة، يركز معظمنا فقط على أيام النزيف. لكن جسمك يعطي إشارات طوال الشهر — واحدة من أقوى هذه الإشارات هي إفرازات عنق الرحم. فهمها يمكن أن يساعدك على معرفة موقعك في الدورة، سبب شعورك، وحتى التنبؤ بموعد دورتك بدقة أكبر.
🌸 ما هي إفرازات عنق الرحم؟
هي السوائل التي ينتجها عنق الرحم، وتتغير في الملمس والمظهر حسب الهرمونات.
👀 المراحل التي قد تلاحظينها:
- جافة أو لزجة: غالبًا بعد انتهاء الدورة. فترة خصوبة منخفضة وطاقة أقل.
- كريمية/تشبه اللوشن: يبدأ ارتفاع الإستروجين. قد تشعرين بأنك أكثر نشاطًا واجتماعية.
- شفافة ومرنة مثل بياض البيض: أعلى خصوبة، قبل الإباضة مباشرة. كثير من النساء يشعرن بأفضل حالاتهن هنا — واثقات، مشرقات، واجتماعيات.
- أكثر كثافة مرة أخرى: مع ارتفاع البروجسترون في المرحلة الأصفرية، تقل الإفرازات. قد تشعرين بالهدوء أو الانطواء.
✨ لماذا يجب الانتباه لها؟
- التنبؤ بأيام الخصوبة وغير الخصوبة
- ربط الإحساس الجسدي بتقلبات المزاج
- اكتشاف اختلالات هرمونية مبكرًا (مثل قلة أو غياب الإفرازات باستمرار)
- الشعور بالانسجام مع إيقاعك الطبيعي بدل أن تفاجئك أعراض PMS
هذا ليس فقط لأجل الخصوبة — بل لزيادة الوعي الذاتي. عندما تعرفين ما يحدث في جسمك، تتوقفين عن الشعور بأن دورتك “تفاجئك”. بل تبدأين برؤية دورتك كحوار يومي يجريه جسمك معك.
جسمك يتحدث. إفرازات عنق الرحم هي إحدى لغاته الجميلة 🕊️.