هل تساءلت يومًا لماذا تبدو بشرتك مشرقة في بعض الأسابيع ثم تظهر الحبوب في أسابيع أخرى؟ ليس مجرد “حظ سيء” — بل دورة الحيض نفسها تؤثر على بشرتك.
🌱 المرحلة الجريبية (بعد الدورة):
يرتفع الإستروجين، مما يعزز إنتاج الكولاجين والترطيب. تبدو البشرة أوضح، أكثر نعومة، ومشرقة. هذه الفترة مثالية لعلاجات العناية بالبشرة.
🌼 مرحلة الإباضة:
يبلغ الإستروجين ذروته. تتحسن الدورة الدموية، مما يجعل الخدين ورديين طبيعيًا. كثير من النساء يسمين هذه الفترة “مرحلة التألق”.
🍂 المرحلة الأصفرية (قبل الدورة):
يزداد البروجسترون، مما يزيد إنتاج الزيوت. قد تسد المسام ويظهر حب الشباب أو الرؤوس السوداء أو المناطق الدهنية. البشرة قد تشعر بحساسية أكبر.
🌸 مرحلة الحيض:
تنخفض الهرمونات. قد تبدو البشرة باهتة، جافة، أو أكثر تفاعلية. الاحمرار والتهيج شائعان.
✨ نصائح العناية بالبشرة وفق الدورة الشهرية:
- استخدمي منتجات لطيفة ومرطبة خلال فترة الحيض.
- أضيفي مضادات الأكسدة والسيرومات في المرحلة الجريبية عندما تتعافى البشرة بشكل أفضل.
- خلال المرحلة الأصفرية، ركّزي على التنظيف واستخدام مرطبات خفيفة للتحكم في الزيوت.
- استخدمي دائمًا واقي الشمس — بشرتك قد تكون أكثر حساسية للشمس حول فترة الإباضة.
بشرتك، مثل مزاجك وطاقة جسدك، جزء من إيقاع دورتك الشهرية. بدل أن تشعري بالإحباط بسبب الحبوب المفاجئة، ابدئي بتتبعها. قد تكتشفين أن لبشرتك تقويم خاص بها، وعند معرفتك به، ستتمكنين من العناية بها بشكل أفضل.