تلاحظ الكثير من النساء تغيّرات في بشرتهن خلال الدورة الشهرية — مثل ظهور الحبوب في منطقة الذقن، أو زيادة اللمعان في منطقة الـT (الأنف والجبهة)، أو حتى جفاف في أماكن غير معتادة.
هذا ليس صدفة، فبشرتك تتأثر مباشرة بتقلبات الهرمونات.
في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية، تنخفض مستويات الإستروجين والبروجسترون بينما يبقى التستوستيرون أعلى قليلًا، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون في البشرة. هذه الزيوت الزائدة قد تسدّ المسام وتسبب ظهور الحبوب.
🌿 كيف تعتنين ببشرتك خلال الدورة الشهرية:
- تنظيف لطيف: اغسلي وجهك مرتين يوميًا بمنظف خفيف. تجنّبي المقشّرات القاسية التي تهيّج البشرة.
- الترطيب مهم: حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب. استخدمي مرطبًا خفيفًا لا يسدّ المسام للمحافظة على توازن الدهون.
- علاج البقع: يمكن استخدام مكونات طبيعية مثل زيت شجرة الشاي أو نقطة من العسل لتهدئة الاحمرار والالتهاب.
- نظام غذائي متوازن: قللي من السكريات المكررة لأنها قد تزيد الالتهاب وتفاقم الحبوب.
- لا تلمسي الحبوب: العبث بها قد يسبب ندبات أو يؤخر الشفاء.
✨ نصيحة إضافية: تتبّعي توقيت ظهور الحبوب في تطبيق الدورة الشهرية الخاص بك. بمرور الوقت، قد تلاحظين نمطًا محددًا — مثل ظهورها دائمًا في اليوم 23 مثلًا — مما يساعدك على التحضير والعناية المسبقة.
تذكّري، تغيّرات البشرة لا تعني أنكِ تفعلين شيئًا خاطئًا. إنها فقط طريقة جسدك في التواصل معك.
عندما تصغين إليه وتعدّلين روتينك بلطف، ستشعرين بثقة وراحة أكبر في بشرتك. 🌸