منذ بضعة أشهر أخبرتني صديقة أن آلام الدورة اختفت لديها بعد أن اعتنت بـ صحة أمعائها. لم أصدقها في البداية — إلى أن جرّبت بنفسي.
قلّلت الأطعمة المصنّعة، وأضفت البروبيوتيك والألياف، واهتممت بالترطيب. وبعد دورتين فقط، لاحظت فرقًا واضحًا: انتفاخ أقل، وتشنجات أخف، ومزاج أفضل.
اليوم يعرف الأطباء أن هناك علاقة وثيقة بين الأمعاء والهرمونات عبر الميكروبيوم. فعندما تكون بكتيريا الأمعاء متوازنة، يتم استقلاب الإستروجين بشكل صحي، مما يمنع تراكمه ويقلل من حدة أعراض الدورة.
لذا، إن كنتِ تعانين من تقلصات مستمرة، فقد لا يكون السبب الرحم وحده — بل أمعاؤك أيضًا تحتاج بعض العناية.